Ana Sayfa Liste Ramazanda Kaçınmamız Gereken Yeme Alışkanlıkları

Ramazanda Kaçınmamız Gereken Yeme Alışkanlıkları

Ramazan geldi ve hepimiz heyecanlı bir şekilde oruçlarımızı tutmaya başladık. Her ne kadar bu sene corona virüs adlı hastalık sebebiyle Ramazan biraz buruk geçmekte ise de sonuç itibari ile yeme ve içme alışkanlıklarımızda birtakım değişiklikler yapmamız gerekliliği hala devam ediyor. Ramazanda kaçınmamız gereken yeme alışkanlıkları nelerdir?

1.Yağlı Yiyecekler

Malumunuz oruç sırasında baya uzun bir süre yemek yeme ve içmeyi bırakıyoruz. Orucumuz bittikten sonra ise iftarda yediğimiz yemeklere dikkat etmeliyiz. Yağlı yiyeceklerin ani tüketilmesi ile sindirim sistemimize büyük kötülükler yapıyoruz. Aç karnına yağlı yiyecekler yemek mide kramplarına,mide şişkinliğine ve sindirim sorunlarına sebep oluyurlar. Bu tür yiyecekler aynı zamanda sağlık sorunlarına da sebep olmakta.

Peki ne yapmalıyız?

Sünneti takip edebilirsiniz. Peygamber efendimiz orucunu hurma ile açardı ve iftarını hurma ile açtıktan sonra önce namazını kılar daha sonra ise yemeğini yerdi. Hurmalar kolay ve hızlı bir şekilde emildikleri için kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmede etkilidir. Ayrıca unutulmamalıdır ki hurma ramazanın vazgeçilmez yiyecekleri arasında yer almaktadır.

2. Hızlı Yemek Yemek

Ramazanda kaçınmamız gereken yeme alışkanlıkları arasında hızlı yemek yemek de yer almakta. Oruç vesilesi ile yaklaşık 10 saat kadar aç kalan insanoğlu aradaki farkı kapatmaya çalışmaktadır. Midemizin dolduğunu anlaması için 15-20 dakikaya ihtiyacı vardır. Eğer bundan daha hızlı yiyorsanız ihtiyacınız olandan daha fazlasını yiyor olabilirsiniz. Doğal olarak budu bizlerin şişmanlamasına hatta obeziteye sebep olacaktır.

O halde ne yapılmalı? Yavaş yavaş ve sindire sindire yenilmeli ve lokmalarımız arasında molalar vermeliyiz. Ayrıca peygamber efendimizin sünnetine uyarak lokmalarımızı küçük parçalar halinde tüketebiliriz.

3. Yeterince Su İçmemek

Bazılarımız normal bir günde yeterince su içiyoruz. Su vücudumuzun olmazsa olmazı. Ancak 6-10 saat arasındaki orucun bir diğer etkisi ise susuz kalmanın eşiğinde olmamız şaşırtıcı değil. Orucun ve sıcağın etkisi ile su bizler için iyice önemli olmakta. Susuz kalmakda tıpkı hızlı yemek yemek gibi sindirim sorunlarına sebebiyet verebilir.

Peki ne yapmalıyız? Basit oruç olmadığın anlarda daha fazla sıvı tüket. Sadece su olarak düşünmeyip çorba tüketebiliriz veya su oranı yüksek meyveler yiyebiliriz.

4. Sahuru Atlamak

Bazı müslümanlar acıkmadıkları için,bazıları ise daha fazla uyku uyumak için sahuru geçiştiriyorlar. Sahur yemenin bir sünnet olduğu ve istenilirse yapılmayacağı doğrudur. Yani sahur yapmak farz değil. Ancak sağlığımız açısından sahur çok ama çok önemli bir öğündür. Bilim adamlarının kahvaltı için yaptıkları bütün değerlendirmeler dolaylı olarak sahur içinde geçerlidir. Çünkü oruç olan vücudun kahvaltısı yerine geçmektedir.

Peki ne yapmalıyız? Sahuru kahvaltı yapar gibi mutlaka ama mutlaka yapmalıyız. Ancak iftar yemeğinden kalan yiyecekleri yemek gibi hatalar yapmayın. Basit ama etkili yiyecekler yiyin. Lif bakımından zengin ve size iyi bir enerji kaynağı sağlayan yiyecekleri yiyebilirsiniz.

Sağlıklı ve huzurlu bir Ramazan geçirmeniz dileklerimizle….

İlginizi Çekebilir

Abdülmüttalibin Hayatı ve Nesli

Peygamber efendimizin dedesi ve onu çocukluk yıllarında yetiştiren, koruyan kollayan Abdülmüttalibin hayatı hakkında kısa bilgiler.

6 Maddeyle Allah’a Yakınlaşmanın Yolları

Her müslümanın en büyük dileği merhametlilerin en merhametlisi ve bizlerin yaratıcısı olan Yüce Allah'a yakınlaşmak olmalı. Biz inananlar ona yaklaşarak hayatımızın her...

İftar Daveti Verirken Dikkat Edilmesi Gereken 4 Husus

Ramazanın gelmesiyle ülkemizde bir iftar trafiği başladı. İftarda sevdiklerimizi davet ediyoruz.Sizler için iftar daveti verirken dikkat edilmesi gereken 4 hususu bir araya getirdik. Sadece Ramazanda Kalmasın Bu...

Kevser Süresi , Anlamı ve Okunuşu

Kur'an-ı Kerim'in en kısa süresi olan ve sadece 3 ayetten oluşan kevser süresi , bu özel sürenin meali ve fazileti hakkında bilinmesi gereken özel...

Abdurrahman Önül Döne Döne ilahisi

Abdurrahman önül adlı sanatçımızın döne döne ilahisi için yapılmış bir video klip.Sanatçı: Abdurrahman Önül Albüm: Veysel karani Çıkış Yılı: 2008

Benzer Yazılar

İmanınızı Yenilemek İçin İpuçları

İnsanoğlu olarak dünya hayatının koşuşturmacası ile imanınızın zayıfladığını hiç düşündünüz mü? Eskisi kadar imanlı olduğunuzu hissetmiyor musunuz? Kıldığınız namazlardan yada yaptığınız ibadetlerden...

Namazda Konsantrasyon İçin 10 İpucu

Namaz,Allah'tan (c.c) paha biçilemez bir nimet olarak düşünülebilir. Namaz değer verilmeyen ve ihmal eğiliminde olunan bir ibadet olmaktadır....

8 Adımda Peygamber Efendimizin Zaman Yönetimi

Belki de en değerli hazinemiz olan zamanın yönetimi nasıl olmalıdır? Peygamber efendimizin zaman yönetimi konusunda tavsiyeleri nelerdir? Sizler için Allah Resülünün hayatından...

4 Madde İle Şevval Orucu ve Fazileti

Mübarek üç ayların sonuncusu olan Ramazan ayınıda bitirmiş bulunmaktayız. Şevval orucu bu mübarek ayların ardından gelen şevval ayında tutulmaktadır. Maddeler ile sizlere...

Sabah Namazına Kalkmak İsteyenlere 5 İpucu

En önemli vakit namazlarından birisi olan sabah namazına kalkmak için yapılması gerekenler

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin